ТЕАТРАЛЬНАЯ СТУДИЯ "ОТКЛИК"
ТЕСТ
"Что мешает быть более раскрепощённым и как это убрать"
Оцените следующие двенадцать утверждений по шкале от 1 («совсем ко мне не относится») до 10 («описывает меня очень точно»)
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1
10
1 Шкала «Свобода самовыражения».
Показывает, как сильно проявляется ваше стремление к свободе и искренности в ваших повседневных действиях. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем чаще и сильнее вы проявляетесь как настоящий.
Результат: 0
Количество баллов от 1 - 13 - не часто позволяете себе быть раскрепощённым и искренним с другими людьми
Количество баллов 14 - 26 - периодически проявляете себя раскрепощённо и свободно
Количество баллов 27 - 40 - практически всегда выражаете себя раскрепощённо и свободно
 
2 Шкала «Умение защищать себя настоящего».
Показывает, насколько Вы умеете противостоять внешнему давлению. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем меньше ваша свобода.
Результат: 0
Количество баллов от 1 - 13 - практически не позволяете давить на Вас другим, умеете за себя постоять
Количество баллов 14 - 26 - в важных для Вас случаях умеете защитить себя
Количество баллов 27 - 40 - редко защищаете себя, часто позволяете другим Вами манипулировать
 
3 Шкала «Что я на самом деле хочу?».
Показывает, насколько хорошо Вы знаете свои ценности, желания и мотивы. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем меньше вы себя знаете
Результат: 0
Количество баллов от 1 - 13 - вы точно знаете чего хотите по-настощему в жизни
Количество баллов 14 - 26 - вы достаточно хорошо знаете чего хотите в жизни
Количество баллов 27 - 40 - вы практически не знаете или не изучали чего хотите по-настоящему
 
Какие шаги сделать сейчас, чтобы стать более раскрепощенным?
  • Шкала «Свобода самовыражения».
    Чтобы стало легче самовыражаться с людьми, попробуйте больше говорить о своих искренних ЧУВСТВАХ, говорить человеку что вы чувствуйте прямо во время разговора с ним. Можно начать с друзей, с ними легче быть настоящим собой, дальше пробуйте на менее знакомых людях. Так постепенно вы будете чувствовать больше легкости в общении и свободе самовыражения и сможете быть собой в больших незнакомых компаниях.
  • Шкала «Умение защищать себя настоящего».
    Этот пункт про умение говорить НЕТ, когда Вам не хочется играть в игры, которые Вам предлагают другие. Часто мы это делаем, чтобы выглядеть хорошо в глазах другого, но позже чувствуем гнев на себя и другого человека. Начните отказывать людям и выбирать, то что Вам действительно важно.
  • Шкала «Что я на самом деле хочу?».
    Эта шкала про своё предназначение как говорят, миссию, про своё видение своей жизни. Чтобы понять свои ценности и мотивы достаточно задать себе вопрос: "Если я буду обеспечен деньгами до конца своей жизни, каким процессом ( игрой ) я буду заниматься прямо сегодня?" Вы увидите, что делать дизайн интерьера Вам интересней чем сажать деревья и тд. Просто перебирайте разные виды занятий, которые Вам было бы делать в удовольствие целыми днями, а потом наберите смелости и СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ к своей мечте.
Мой личный инструмент как сохранять естественность всегда
Как раскрепощаются у нас :)
Раскрепоститесь с нами на бесплатном пробном занятии