1 Какое состояние ум вырабатывает = такое состояние человек и переживает.

2 Цель - вернуться в состояние переживания настоящего момента. Для этого тренируем навык вниманием находиться в настоящем моменте - "чем сейчас занято моё внимание?" - ОСТАНОВИТЬ вовлечение в УМ, проявляться уверенно и естественно, доверять. Строим единую команду через искренность и открытость.

Ведущий и игрок.

Ответственность ведущего: дать упражнения и задания игрокам, содействующие возвращению в момент. Следить за соблюдением правил и ответственности игроком как рефери на футбольном поле. У ведущего нет задачи дать состояние переживания в моменте, он может дать обратную связь, показывая реакцию ума, которая мешает быть в нём.

Ответственность игрока: следовать цели игры, выполнять задания ведущего, упражнения и соблюдать правила. Быть в моменте. Содействовать ведущему в его цели. Видеть реакции защиты ума у себя и принимать их. ( интонация, поза, проявления ). Встречать все эмоции без исключения, соглашаться и принимать их. Содействовать другим игрокам вернуться в момент.

Зал, телефоны, туалет.

Не критиковать, не материться, не пошлить, не причинять физическую боль, не ломать мебель.

ОСОЗНАВАНИЕ ( быть естественным / отдающим ):

1 Осознавание - процесс знания, что Я делаю в настоящем моменте.
2 Играть и творить находясь в моменте. Совершать действия из удовольствия и интереса.



ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОНТРОЛЯ УМА ( не давать уму - быть забирающим ) :

Признаки контроля, проявления выживательного, рептильного ума ): вера в мысли / сопротивление / оценка и сравнение / осуждение / придавать важность / вовлечение в мысли / действовать из страха что будет со мною в будущем/ фокус на результат / цепляние / борьба / нытьё

1 Отказаться от веры в мысли о себе и действий из них / "Я - Настоящий мужчина / Спартаковец / Крутой ведущий".
2 Остановить усилия отвергнуть или получить - желание доказать правоту, что я силён или другие не могут меня контролировать или роль жертвы ( жалобы, отчаяние ).

!! говорить о себе правду
!! поделиться секретом никому не говорил )
!! ( посмотреть прореальность )

!! Тело - напрячь, расслабить
Дать пять
!! Зеркало

Циферблат

Выдум язык - ( реальный диалог )
Зачем ты ... ( как в жизни )
Прил - сущ


!! выдум язык
!! описать предмет без буквы "о"
!! ассоциация на слово - по кругу
!! 3 вещи, которые у тебя
!! Пение

эмпатия

Скользя показать на человека и назвать имя
Смена направления / 4 и 7 ( часть автомобиля )
!! Пятки - плечи - ХО
!! Хлопок по кругу

Общие 3и движения ( 5 чел на сцене )
Оркестр ( хо )/ --домики

-- массаж

Ха, хо, ху

Показать на человека назвать имя, соединиться глазами, почувствовать связь.

За руку с закр глазами / голову на плечо

!!! 3и вещи которые у тебя в ванной

!Тело 5 стадий ( слушать, слышать ощущать, чувствовать, выражать )
!Трогать предметы и выражать телом
!Стулья - чувства ( песня из фильма и телом )
--Эмпатия - передать чувство

!!! Осознанные выдохи ( сбросить напряж )
--Массаж/выдохи
Обняться через партнера

Хо ( держать за плечи друг друга )

Одновременный хлопок по кругу по часовой стрелке
Перемещение на счёт - 7 смена направления 4 - смена + название города

ПЕНИЕ


ОРАТОРКА




Пройтись по алгоритму.



ОБЩАЯ ИСТОРИЯ ПЕТИ - любой факт из своей жизни и чувство с этим фактом - сохраняя логику.



-- НЕТ, ДА НО, ДА И.

-- ВОПРОСОМ НА ВОПРОС

-- ПОВЛИЯЙ - 1 мин убедить ( дополнительно 4 вопроса и слово контекст )

-- БУКВА

-- БУМАЖКИ




ПЛЕЙБЭК

Быт техника + животное

Можно разговаривать только вопросами

Говорить по слову

История "Я".

пример 3х шагов / как я бы сделал на месте персонажа / музыка / обстоятельства / ... щелчок / действия / эмоции / алфавит

Общая гармония

домики / быт тех + животное

2 персонажа

Место где это произошло

Что произошло между этими персонажами. Какой конфликт.

Действие - реакция. Какая у меня задача?