1 Какое состояние ум вырабатывает = такое состояние человек и переживает.

2 Цель - вернуться в состояние переживания настоящего момента: Чем сейчас занято моё внимание?". Строим единую команду проявляясь уверенно и открыто.

3 Чем дольше мы пребывает где-то, тем сильнее переживание. ( В мыслях или присутствии ).

Ведущий и игрок.

Ответственность ведущего: дать упражнения и задания игрокам, содействующие возвращению в момент. Следить за соблюдением правил и ответственности игроком как рефери на футбольном поле. У ведущего нет задачи дать состояние переживания в моменте, он может дать обратную связь, показывая реакцию ума, которая мешает быть в нём.

Ответственность игрока: следовать цели игры, делать "шаги", выполнять задания ведущего, упражнения и соблюдать правила. Быть в моменте. Содействовать ведущему в его цели. Видеть реакции защиты ума у себя и принимать их. ( интонация, поза, проявления ). Встречать все эмоции без исключения, соглашаться и принимать их. Содействовать другим игрокам вернуться в момент.

Зал, телефоны, туалет.

Не критиковать, не материться, не пошлить, не причинять физическую боль, не ломать мебель.

ОСОЗНАВАНИЕ ( быть естественным / отдающим ):

1 Осознавание - процесс знания, что Я делаю в настоящем моменте.
2 Играть и творить находясь в моменте. Совершать действия из удовольствия и интереса.



ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОНТРОЛЯ УМА ( не давать уму - быть забирающим ) :

Признаки контроля, проявления выживательного, рептильного ума ): вера в мысли / сопротивление / оценка и сравнение / осуждение / придавать важность / вовлечение в мысли / действовать из страха что будет со мною в будущем/ фокус на результат / цепляние / борьба / нытьё

1 Отказаться от веры в мысли о себе и действий из них / "Я - Настоящий мужчина / Спартаковец / Крутой ведущий".
2 Остановить усилия отвергнуть или получить - желание доказать правоту, что я силён или другие не могут меня контролировать или роль жертвы ( жалобы, отчаяние ).

-- Циферблат ( показать как механичен мозг )


НАЧАЛЬНЫЕ

— медитация на расслабление / дыхание хофа
-- Тело - напрячь, расслабить
-- Дать пять


— Чаши послушать - ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАВАНИЕ.


ЭМПАТИЯ

-- Зеркало - эмпатия другого ( чувствовать его эмоцию ). КОНТАКТ
— за руку водить и чувствовать телом предметы


МУЖСКАЯ

-- Пятки - плечи - ХО / САМУРАЙ


РАССЛАБЛЕНИЕ

-- массаж / осознанные выдохи / обняться через партнера



КОМАНДА

-- Скользя показать на человека и назвать имя ( СДЕЛАТЬ КОНТАКТ )
-- Смена направления - 7 и 15 ( город )
— Счёт до 40.



БЛОК САТСАНГ ( ЗНАНИЯ О Я - ОБРАЗ / СТРЕМЛЕНИЕ К РЕЗУЛЬТАТУ )



ОТКЛИК/ОСОЗНАВАНИЕ

— Реакция на предмет/вещь из СЕБЯ ЧЕСТНОГО
-- 3 вещи, которые у тебя прямо сейчас … ( входить ОТКЛИКОМ )
!!!Сказка на 3х
1 Используя факты о себе из своей жизни
2 Факты из сегодняшнего дня
3 Факты из того что происходит сейчас



СЦЕНА

-- Общие 3и движения ( половина людей на сцене ). КАК ЧУВСТВУЕТСЯ.



ОБЩАЯ ЭНЕРГИЯ

—Домики
-- Хлопок по кругу



!!! РЭНДОМ:

— Я
— 3 человека на сцене




ПЕНИЕ

— Просто все звучат по очереди / руку на плечо



!!! ФИНАЛ

-- Оркестр



О/С

— Когда был в настоящем моменте сегодня / 3 чел - остальные в группу

-- отреагировать на ПРЕДМЕТ, в зале из чувстования С отклика/реакции.

-- Показать на человека назвать имя, соединиться глазами, почувствовать связь.

-- За руку с закр глазами / голову на плечо

!!! 3и вещи которые у тебя в ванной
??? Вопросом на вопрос

!Тело 5 стадий ( слушать, слышать ощущать, чувствовать, выражать )
!Трогать предметы и выражать телом
!Стулья - чувства ( песня из фильма и телом )
Эмпатия - передать чувство

!!! Осознанные выдохи ( сбросить напряж )
Массаж/выдохи
Обняться через партнера

Хо ( держать за плечи друг друга )
ха - хо- ху - самурай

-- Одновременный хлопок по кругу по часовой стрелке
-- Перемещение на счёт - 7 смена направления 4 - смена + название города

-- оркестр

-- ПЕНИЕ ( утро, групповое когда лежит, индивидуально )

-- Театр историй ( Театр из отклика )

/// ОРАТОРКА ( индивидуальная ). ( доп. вопросы ). Образ который у меня был в жизни.
/// ТАНЦЫ ( одиноч и парные )
////преступ в сказке




Ретрит упражнения:

• раунд вопросы - просто человек отвечает на вопросы ( берёт тему какую-то на листочке )/
• пение - утро и когда ЛЕЖАТ /
• танцы
• осознанное говорение из сейчас
• Доверяю / нет. Маски. Мама/папа - глянуть что еще

( разминка из того что есть )

Просто упражнения и ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ( реакция или отклик - по тому что на сайте в игре )




Игра выходного дня ( ситуации - что было в жизни ). ОС - по табличке / что в след раз по-другому сделаю?

• Оркестр.
• Пение утро.
• Лектор ( тема на бумажке ) / игровое настроение и вопросы.

ОДИН:

• Лектор ( бумажки / действ раунд )

НА ДВОИХ:

• Просто ситуация и игровое намерение
• Действенный
• Бумажки