зарядка / понедельник 10:00-10:30
ЕКАТЕРИНА МАТЫЦИНА
Цель: Позаботиться о своём теле, пробудить его, мягко разогреть и подготовить к дневной активности.
Описание: Последовательно, переходя от одной части тела к другой, мы будем выполнять простые упражнения из гимнастики, растяжку и простые элементы из хатха-йоги. А также элементы древней техники, которая называется «5 Тибетских жемчужин» Особое внимание на занятиях, мы уделим своему вниманию, будем направлять его на участки тела, концентрироваться на своих ощущениях и дыхании. Занятие займёт 20 минут. Потребуется коврик.
Правила: Ответственность гостя в том, чтобы подключиться к занятию вовремя. Начало в 10.00. Ждём всех максимум 5 минут. Во время тренировки, не отвлекать мастера и других гостей разговорами. Можно задавать вопросы, касающиеся упражнений.
Описание: Последовательно, переходя от одной части тела к другой, мы будем выполнять простые упражнения из гимнастики, растяжку и простые элементы из хатха-йоги. А также элементы древней техники, которая называется «5 Тибетских жемчужин» Особое внимание на занятиях, мы уделим своему вниманию, будем направлять его на участки тела, концентрироваться на своих ощущениях и дыхании. Занятие займёт 20 минут. Потребуется коврик.
Правила: Ответственность гостя в том, чтобы подключиться к занятию вовремя. Начало в 10.00. Ждём всех максимум 5 минут. Во время тренировки, не отвлекать мастера и других гостей разговорами. Можно задавать вопросы, касающиеся упражнений.
Обо мне
Я моушн-дизайнер, фрилансер. Большую часть дня, у меня сидячий образ жизни. Регулярная Зарядка-растяжка поменяла мою жизнь. Перестала болеть спина и хрустеть колени. После утренней разминки, тело заряженно энергией на весь день. Поэтому я хочу поделиться с вами своим опытом и подходом к телу. По мимо утреней разминки я увлекаюсь йогой и посещаю классы с мастерами по йоге, пилатесу и суставной гимнастике. Ежедневная зарядка снимает зажимы в теле, делает тело более крепким, но также и расслабленным. Мое занятие состоит из ряда упражнений, которые я соединила из разных видов активности, создав свой эффективный комплекс упражнений. Хатха-Йога, суставная гимнастика, практика «5 Тибетских жемчужин, пилатес»
УСЛУГИ В ОТКРЫТОЙ КОМНАТЕ
Услуги без оплаты, оказываемые в открытом доступе. Расписание в афише и расписании, а также наверху профиля
Прошедшие зарядки